Het belang van een goede thuiswerkplek

Werken op een goede ergonomische thuiswerkplek, verhoogt je productiviteit en voorkomt fysieke klachten. In deze tijd van thuiswerken en nadruk op gezond blijven, is het goed dat je hier bent, om je ergonomische thuiswerkplek te bestellen.

 

In onze webshop bieden wij in hoogte verstelbare bureaus (slinger en elektrisch) en ergonomische bureaustoelen.

>>> ga naar de bestelsite voor jouw thuiswerkplek <<<

Je werkplek instellen

Hierbij een aantal basisregels voor het instellen van je werkplek:

  • Werkplek/bureau: stem je stoel en werkblad zo op elkaar af, dat je armen een ontspannen houding hebben en je ellebogen een hoek van 90º vormen.
  • Bureaustoel: zorg ervoor dat je je voeten plat op de grond kunt zetten en dat je knieën in een hoek van 90º staan. Zorg ervoor dat je knieën vrijwel op dezelfde hoogte zijn als je heupen.
  • Beeldscherm: zet het beeldscherm recht voor je, op 50-70 cm afstand van je gezicht. Zorg dat je blik licht neerwaarts is.
  • Muis: zorg ervoor dat je ellebogen dicht bij je lichaam blijven als je je muis gebruikt.

Als het even kan, zorg er dan voor dat je je werkplek installeert in een ruimte met voldoende daglicht, dit bevordert je productiviteit. Het werkt het meest prettig als je werkplek zijwaarts op het raam staat, en als je minimaal 1 meter van het raam vandaan zit. Ventileer de ruimte regelmatig. Beide zaken dragen bij aan je welbevinden.

(afbeelding via www.zorgvandezaak.nl | klik op de afbeelding voor een vergroting)

In deze animatie laat HumanCapitalCare zien hoe je een ergonomisch goede werkplek instelt en waar je op moet letten voor een goede werkhouding.

Vitaal thuiswerken

Juist nu je de beweging van woon-werkverkeer en het verplaatsen van-naar een andere afdeling of verdieping mist, is het belangrijk om toch in beweging te blijven. Hierbij enkele tips om vitaal thuis te werken:

  • Neem bewust koffie- en lunchpauze en ga meerdere keren per dag van je werkplek af. Als je meer dan 6 uur per dag beeldschermwerk doet, is deze afwisseling zeer belangrijk. Sta zeker elk uur op en loop dan bijvoorbeeld even een rondje. Ren desnoods een keer extra de trap op en af. Zet hiervoor herinneringen in je agenda, want als je geconcentreerd bezig bent, schiet dit er al gauw bij in.
  • Doe tussendoor iets om te ontspannen, om even los te komen van je werk. Apps met ontspanningsoefeningen kunnen je hierbij helpen, de app van zorgverzekeraar VGZ is een fijne app.
  • Werk je op een andere verdieping dan waar je keuken zich bevindt? Blijf dan heen en weer lopen voor je koffie, thee of glas water. Zet geen koffie-apparaat of waterkoker bij je werkplek.
  • Heb je vaak telefoontjes waarbij je niet achter je scherm hoeft te zitten? Maak er een wandel-belafspraak van!
  • Installeer de app Ommetje op je telefoon, deze stimuleert je om ommetjes van minimaal 20 minuten te maken, voor een positief effect op je brein, door de combinatie van beweging en frisse buitenlucht en de serotine die je lichaam hierdoor aanmaakt. Je kunt met collega’s een team vormen en voor elk ommetje krijg je punten. Wie staat er bovenaan in de ranglijst?

Mentale gezondheid

Langdurig thuiswerken kan mentaal belastend zijn. Hierbij enkele tips voor de mentale gezondheid:

  • Begin elke online teammeeting met het benoemen van 3 positieve punten
  • Heb echte aandacht voor elkaar, geef elkaar vaker een compliment
  • Maak een buddy systeem met collega’s, plan informele contactmomenten om op de hoogte te blijven van elkaars situatie
  • Stuur eens een kaartje naar een collega die wat extra ondersteuning kan gebruiken

>>> ga naar de bestelsite voor jouw thuiswerkplek <<<

Wist je dat…

Uit onderzoek van TNO blijkt dat 4 op de 10 thuiswerkers heeft behoefte aan extra middelen om een goede werkplek te kunnen creëren? Van de thuiswerkers heeft:

  • 67% een goed bureau
  • 46% een goede stoel
  • 63% een apart beeldscherm
  • 86% een losse muis

Jij zorgt goed voor jezelf door het aanschaffen van een ergonomische werkplek! Steek dat compliment maar in je zak!

Veelgestelde vragen over bestellen en de levering

We kunnen ons voorstellen dat je vragen hebt over het bestelproces, de producten, de levertijd en of de producten bijvoorbeeld gemonteerd bij je thuisbezorgd worden. Voor een antwoord op de meest gestelde vragen, klik hier.

Ergonomische thuiswerkplekken

Bestel je hier gemakkelijk!